其实只要是有氧运动，都有减脂减肥塑形的作用。不过瑜伽的运动强度其实是较小的，大约和步行差不多的运动强度。所以减肥效果比慢跑差，甚至都不如快走。但是很多瑜伽习练者会觉得自己练了瑜伽一段时间后确实是瘦了？这是为什么呢？其实瑜伽练习可以更好地提高柔韧性和肌肉力量，这会使肌肉看起来更紧致，身体的曲线也会更好。
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