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广西**的瑜伽教练培训学校 广西梵希瑜伽肚皮舞培训学院教学总结 瑜伽在近年来流行于女生生存之中，瑜伽的魅力在于能让女生更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开端是教师都会要求学员们开展冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正做到瑜伽的功效。 　　一种锻炼方法在英国开端盛行，那便是“冥想”。天天花10～40分钟静坐，把注意志集中到一次呼吸、这个词语或这个形象上，你便可学习自我不对过去和未来胡思乱想，而是将注意志集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼肉体，更重大的是，它还能改动人的内在情绪，做到真正的“修身养性”。 　　冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易做到平静而兴奋的状态。着名女演员海瑟·格拉汉姆曾在医生的指导下开端练习冥想，天天在起床后和下午各练习20分钟，她说：“过去我时常由于一些小事情而长期悬疑忧虑，其实这都毫无含义。冥想让我懂得，心理的平静才是**重大的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。” 　　一些大脑神经系统**利用繁杂的成像技术做调试，得出的结论更让人冲动：在深度冥想中，大脑如同肉体同样会经历微妙的变化，冥想可以学习头脑，重新改造大脑机构;可以在大脑直面消沉、过度兴奋等精神层面的问题时，重建平衡。 　　在肉体功能性疾病地方，冥想也发挥了重大作用。许多医学研究证明：冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或限制艾滋病、绝症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体的**。有研究者表明，冥想者的技术越高，其免疫系统功能便越好。琼·卡贝特·兹恩创办了**冥想减压诊所。多年来，他利用冥想已经帮助超过1.4万人减轻了因疾病带来的痛苦。 　　冥想其实是一件十分容易的事情。花园的草地上、宽敞的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。冥想的方法也多种多样，包括：禅坐(两腿盘坐)、休闲式冥想(直坐或稍微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(刚开端每步都走得很慢，之后便完全意识不到自我的脚步)、超然冥想(反复重复这个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态)等。冥想所需时刻也可依据个人的习惯从数分钟到1个小时不等。随着世界的进展，冥想作为一种文学也在发生变化。它不再是神秘的事情，而是非常公众化的生存方法。　　 瑜伽培训哪里好？哪里有瑜伽教练培训？瑜伽教练培训学校。怎么考瑜伽教练证书？瑜伽教练证怎么考？瑜伽教练培训多少钱？瑜伽教练班费用标准请致电咨询 南宁梵希瑜伽肚皮舞培训学院在以下城市均可接受瑜伽教练培训课程咨询报名： 1、[广西] 南宁\柳州\桂林\梧州\北海\防城港\钦州\贵港\玉林\百色\贺州\河池\来宾\崇左等14个地区。 2、[广东] 广州\韶关\深圳\珠海\汕头\佛山\江门\湛江\茂名\肇庆\惠州\梅州\汕尾\河源\阳江\清远\东莞\中山\潮州\揭阳\云浮等21个地区。 3、[湖南] 长沙\株洲\湘潭\衡阳\邵阳\岳阳\常德\张家界\益阳\郴州\永州\怀化\娄底\湘西等14个地区。 4、[贵州] 贵阳\六盘水\遵义\安顺\铜仁\黔西南\毕节地区\黔东南\黔南等9个地区。 5、[云南] 昆明\曲靖\玉溪\保山\昭通\丽江\普洱\临沧\楚雄\红河\文山\西双版纳\大理\德宏\怒江\迪庆等15个地区。